- Оборудование и аксессуары для фитнеса
Показаны все результаты (4)
В наличии
В наличииВ наличииВ наличииГири для кроссфита, гиревого спорта и функционального тренинга: цельнолитые, с хромированной ручкой, с песочным наполнителем, цветные. Вес — от 4 до 48 кг с шагом 2–4 кг. В каталоге Proflex около 40 моделей. Доставка по Алматы от 1 дня, оплата Kaspi.
Классика гиревого спорта. Литой чугун без швов, не разбалтываются, служат десятилетиями. Соответствуют соревновательным стандартам по форме и диаметру ручки.
Гладкая хромированная рукоять снижает риск мозолей при махах и рывках. Подходят для интенсивного кроссфита и многоповторных комплексов.
Регулируемый вес за счёт засыпки, компактны для хранения. Бюджетный вариант для дома и начала тренировок.
Начинающим женщинам подойдут 8–12 кг, мужчинам — 16 кг (классический «пуд»). Для свингов и махов берут на 4–8 кг тяжелее, чем для жима. Оптимально иметь 2–3 гири разного веса под разные упражнения и прогресс нагрузки.
| Уровень | Женщины | Мужчины |
|---|---|---|
| Новичок | 8 кг | 12–16 кг |
| Средний | 12–16 кг | 20–24 кг |
| Опытный | 16–24 кг | 28–32 кг |
| Соревнования | 24 кг | 32–48 кг |
Proflex поставляет спортинвентарь по Казахстану более 7 лет. Отгружаем гири со склада в Алматы, доставляем по городу и в регионы. Оплата наличными, картой и через Kaspi Магазин. Вес и остатки уточняйте в карточке — данные обновляются ежедневно.
Мужчинам-новичкам подходит гиря 12-16 кг, женщинам — 6-8 кг. По классификатору гиревого спорта базовые веса — 8, 12, 16, 24 и 32 кг; выбор зависит от подготовки и целей тренинга.
Цельнолитая гиря — единая чугунная отливка с постоянным весом и правильной развесовкой центра тяжести. Разборные удобны для дома одним снарядом на разные веса, но по балансу и прочности уступают цельным.
Гиря с песочным накопителем имеет мягкий корпус с наполнителем из песка, безопасный для пола и суставов при падении. Такие гири выбирают для дома, детских и групповых занятий; в наличии веса 4, 6 и 8 кг.
С гирями выполняют махи (свинги), приседания «кубок», рывки, толчки, тягу к подбородку, жим стоя, турецкий подъём. Одна гиря 16-24 кг закрывает 20+ упражнений на все группы мышц.
Правильный мах гирей — это движение бёдрами, а не руками: гиря летит по инерции от толчка тазом вперёд. Начинать стоит с веса 8-12 кг под контролем видео или тренера — техника важнее веса.
Хромированная ручка не ржавеет от пота, не скользит и не натирает мозоли даже при многоповторной работе. Такие гири выбирают для гиревого спорта, где важен контроль хвата при высокой интенсивности.
20-минутная гиревая сессия (свинги, приседания, рывки) сжигает 200-400 ккал в зависимости от веса гири и темпа. По расходу калорий за единицу времени гиревой тренинг сопоставим с бегом.
Гиря частично заменяет гантель в жимах и приседаниях, но её смещённый центр тяжести даёт другую нагрузку и подключает мышцы-стабилизаторы. Для полноценной проработки в силовой программе гантели и гири дополняют друг друга.
Соревновательная гиря — 16, 24 или 32 кг с ручкой стандартного диаметра 35 мм и одинаковыми габаритами для всех весов. Такая конструкция позволяет отработать технику на 16 кг и перейти на 32 кг без переучивания.
Гиревой тренинг сочетает силовую и кардио-нагрузку — 20-30 минут махов и приседаний сжигают 300-500 ккал и разгоняют метаболизм на несколько часов. Это один из самых эффективных инструментов для жиросжигания.
Чугунные гири раз в месяц протирают тряпкой с силиконовой смазкой — это защищает от ржавчины при высокой влажности. Хромированные и с песочным накопителем достаточно просто протирать сухой тряпкой от пота и пыли.
Гири отгружаем со склада в Алматы транспортными компаниями, стоимость доставки менеджер рассчитывает по весу и габаритам. Набор из 2-3 гирь по 16-24 кг быстро набирает 50+ кг, поэтому доставку считаем заранее.
